Le tabagisme est une véritable toxicomanie qui s'installe progressivement. La prise de conscience est souvent tardive, et si vous avez décidé d'arrêter, sachez que votre organisme va réagir au manque de tabac car il a acquis un état de dépendance.

Le fumeur a 2 types de dépendance :

• Une dépendance psychologique caractérisée par le plaisir de fumer, le goût du tabac, l'objet de communication entre soi et les autres ; liée aux rites, aux habitudes, à la gestuelle.
• Une dépendance physique caractérisée par un besoin irrépressible de fumer (directement lié à l'action de la nicotine au niveau du cerveau) et par un état d'adaptation tel qu'il apparaît des troubles physiques si la consommation de tabac est suspendue. Ces troubles apparaissent en dessous du "seuil de manque" ; ce sont des réactions telles que l'irritabilité, l'anxiété, des difficultés de concentration, la somnolence, l'augmentation de l'appétit.

La première étape est donc d'évaluer votre dépendance physique (ou dépendance à la nicotine) à l'aide d'un test spécifique (appelé test de Fagerström) et éventuellement votre dépendance comportementale et psychologique, puis par la suite, de supprimer les signes de manque dus à la dépendance physique en utilisant un substitut nicotinique (comme Nicopatch® ou Nicopass®) lors de l'arrêt du tabac.

Arrêter n'est pas qu'une affaire de volonté mais aussi une affaire de méthode. Si vous n'y arrivez pas, ce n'est pas parce que vous êtes "faible" devant le tabac, mais plutôt parce que vous n'avez pas toutes les cartes en main. Parcourez ce site, informez-vous, parlez à votre médecin ou à votre pharmacien.

Faites-vous aider : vous pouvez y arriver !